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最新号!特別付録DVD付き♪クロワゼ vol.87

クロワゼ vol.87

 
特別付録DVD&AR付き!
表紙:秋山 瑛(東京バレエ団)

特別付録DVD+AR付き!

誌上レッスンの一部を収録しています。
動画に合わせて動きながら、ポイントや細かい体の使い方を
チェックしてみてください。


特集
心と体の疲れをリセット!
踊るおとなの筋膜リリース&マインドフルネス

健やかなバレエライフをおくるために、手軽にできる
最新のセルフケア方法をご紹介します。体を動きやすく整える
「筋膜リリース」と集中しやすい心を作る「マインドフルネス」で
疲れた心と体をリセットしましょう!

★筋膜リリース
・こんな効果がある!筋膜リリースのメリット
・筋膜リリースの基本のルール
・実践!踊るおとなの筋膜リリース

★マインドフルネス
・こんな効果がある!マインドフルネスのメリット
・マインドフルネスの心得
・実践!踊るおとなのマインドフルネス


Dancer on Cover 
秋山 瑛(東京バレエ団)

派手めなデザインが旬!
攻めの夏色レッスン・ウェア

気分が開放的になる夏は、いつもと違ったデザインにチャレンジ!

▲Dessus Dessousのウェアも掲載中です!

「坐骨」&「踵」がまっすぐのカギ!
パッセ徹底レッスン!

美しく、正しくするのがなかなか難しいパッセ。簡単な
エクササイズで正しいパッセの感覚をつかみましょう!



スーパーフードでさくっとチャージ!
夏を乗り切るビタミン・レシピ

栄養たっぷりのスーパーフードを取り入れて、
健康的にレッスンを楽しみましょう!


Dance×Talk
甲斐翔真

密着★リハーサル・レポ 
貞松・浜田バレエ団『バレエ・リュスの世界』

ほか
商品コード : 10101-87
価格 : 1,110円(税込)
ポイント : 55
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